"Baddaren" är bra nivå för alla barn som vill få vattenvanan. Här arbetar vi med att känna trygghet i vattnet och få baskunskaperna: att doppa, andas och flyta samt glida i både rygg och magläge. Alla av dem är viktiga moment som ligger till grund för god simteknik.

Mål: att bli vattenvana genom lek.
Förkunskaper och åldersgräns: Från 4 år. Vara mogen att vara själv i bassängen tillsammans med andra barn och instruktörer. Vi uppmanar till att alla barn bottnar (bassängdjup: ca 72 - 90cm)! Inga föräldrar med i vattnet. 
Märkesmål: Baddaren (blå)

Undervisning i lilla bassängen.

"Sköldpaddan" är första steget där man lär sig att simma. Vi börjar att sparka på rygg och mage samt öva på armtag i ryggcrawl.  Vattenvana är fortsatt en viktig del och vi tränar mycket på att bubbla, hoppa och förflytta oss i olika riktningar i vattnet. Om gruppen är mogen provar vi att flyta och hoppa i den stora bassängen där barnen inte bottnar.

Förkunskaper: Baddaren blå eller på Baddarenivå. Vara trygg i- och omkring vatten. Vi uppmanar till att alla barn bottnar (bassängdjup: ca 72 - 90cm)! Inga föräldrar med i vattnet. 
Märkesmål: Sköldpaddan och Silverpingvinen

Undervisning i lilla bassängen.

"Pingvinen" är det tredje steget och där arbetar vi för att barnen ska känna säkerhet i djupt vattnet. Vi befäster redan lärd teknik i ryggsim och sedan lär vi ut magcrawl. Att kontrollerat kunna andas till sidan i frisim är också ett viktigt moment. Vi bygger på vattenvana med att simma 10 meter på rygg och mage.
 
Förkunskaper: Målen i Baddaren och Sköldpaddan skall vara uppnådda. Vara mogen att vara själv i motionsbassängen tillsammans med andra barn och instruktörer (bassängdjup: ca 120-380 cm).
Märkesmål:  Guldpingvinen

Undervisning i stora bassängen.

"Fisken" är den fjärde nivån och där övar vi för att förbättra tekniken i ryggcrawl och frisim. Uthålligheten förbättras dels genom att tekniken blir bättre och dels genom att vi övar på att simma längre sträckor. På denna nivå tär vi även ett steg framåt och simmar på djupt vatten, samt påbörjar inlärningen av bröstsimsbentag.

Förkunskaper: Deltagit och klarat Pingvinen.
Märkesmål: Guldfisken

Hajen  är det sista steget i simskolan.

Denna nivå är indelad i tre grupper: Hajen Brons, Hajen Silver och Hajen Guld.

Hajen Brons: fokus på bröstsim och målet är att simma 100m i valfritt simsätt
Hajen Silver: simma 100m i valfritt simsätt varav 25m i ryggläge
Hajen Guld:   simma 200m i valfritt simsätt varav 50m i ryggläge. Vidareutveckla ryggsim, crawl och bröstsim för att trygga en god simkunnighet. Moment som längddyk och klädsim finns också med som viktiga inslag.

När målen för denna kurs är avklarad så är deltagarna simkunnig enligt Svenska Simförbundets Riktlinjer.
 
Förkunskaper och åldersgräns:  Deltagit och klarat målen för gruppen Fisken

Märkesmål: Hajen Brons, Hajen Silver och Hajen Guld

Nästa steg efter Hajen Guld är Teknikskolan!

Verksamhet för barn i åldern 7 år och uppåt, som genom lek och målrelaterade övningar, vidareutvecklar grunderna i de fyra simsätten, utifrån varje individs förutsättningar, med slutmålet att tävla och/eller simma för välmående.

➡️ SIMMA HELA LIVET

I simma hela livet gruppen kan simningen utgöra huvudidrott, men på motions-, rekreations- och hälsonivå. Denna grupp passar dig som redan kan simma och kanske tidigare tävlat men känner att du vill fortsätta simträna och ha roligt tillsammans med en grupp men inte tävla. 

Förkunskaper: Kunna simma 200meter, behärska frisim, ryggsim och bröstsim. 

Syfte: Att stimulera till ett livslångt deltagande inom simidrotten för en aktiv och hälsosam livsstil.

Slutmål: Förbättrade fysiska egenskaper, som kondition, styrka, uthållighet och rörlighet. Förbättrade simspecifika färdigheter i alla fyra simsätt. Individuellt uppsatta prestationsmål.

➡️ MASTERSSIM

Gruppen riktar sig till dig som är över 25, har en god simkunskap i alla simsätt och är sugen på att träna och kanske tävla lite i mastersgruppen. Träningarna genomförs med en tränare på kanten och ett framtaget träningspass.