Verksamheten som syftar till att och vidareutveckla sin teknik i de fyra simsätten (ryggsim, frisim, bröstsim, fjärilsim). Träningen i gruppen är tävlingsinriktad med fortsatt teknik- och konditions-träning. Man tränar 3-4 gånger per vecka.
Ålder: ca 11-13 år
Förkunskaper:
- Pokal 2 i Utmanartävlingen
- Grunderna i alla fyra simsätten; crawl, bröstsim, ryggsim, fjärilsim
- Barnet är intresserat av simidrott.
Slutmål:
- målet är att lära sig tävla på alla distanser för simiaden.
- pokal 3 på Utmanaren.
- går in för att göra sitt bästa jämt.
- göra sig redo för nästa grupp, mentalt och träningsmässigt.
Verksamheten som syftar till att vidareutveckla sin teknik i de fyra simsätten (ryggsim, frisim, bröstsim, fjärilsim). Träningen i gruppen är tävlingsinriktad med fortsatt teknik- och konditions-träning. Man tränar 4-5 gånger per vecka.
Ålder: ca 13-18 år
Förkunskaper:
- Utvecklad teknik i de fyra simsätten så att simningen är effektiv
- Pokal 1-2 i Utmanartävlingen
- Kunna simma 200m, ryggsim, 200m crawl, 200m bröstsim, 200m medley och 50m fjärilsim regelrätt med start, vändning och målgång
Slutmål:
- målet är att kvala till DM/JDM, SUMSIM, SM/JSM
- förbereda för elitsatsning
- göra sig redo för nästa grupp, mentalt och träningsmässigt.
Träningen ska ha tränat simmaren i fysiska, tekniska, taktiska och idrottspsykologiska färdigheter samt ha lärt sig tänka på sin livsstil för att kunna prestera på en hög nivå. Man tränar 5-6 gånger per vecka.
Ålder: ca 13-25 år
Förkunskaper:
- Träningsvilja och träningserfarenhet
- Pokal 2-3 i Utmanartävlingen
- Godkänd simteknik eller simsätt för tävling
- visa mycket bra träningsvilja, elit satsa.
Slutmål:
- inkvalad till minst DM/JDM eller Sum-Sim
- förbereda för elitsatsning.
