Verksamheten som syftar till att och vidareutveckla sin teknik i de fyra simsätten (ryggsim, frisim, bröstsim, fjärilsim). Träningen i gruppen är tävlingsinriktad med fortsatt teknik- och konditions-träning. Man tränar 3-4 gånger per vecka.

Ålder: ca 11-13 år

Förkunskaper:

• Pokal 2 i Utmanartävlingen
• Grunderna i alla fyra simsätten; crawl, bröstsim, ryggsim, fjärilsim
• Barnet är intresserat av simidrott.

Slutmål:   

• målet är att lära sig tävla på alla distanser för simiaden.
• pokal 3 på Utmanaren.
• går in för att göra sitt bästa jämt.
• göra sig redo för nästa grupp, mentalt och träningsmässigt.

 

 

Verksamheten som syftar till att vidareutveckla sin teknik i de fyra simsätten (ryggsim, frisim, bröstsim, fjärilsim). Träningen i gruppen är tävlingsinriktad med fortsatt teknik- och konditions-träning. Man tränar 4-5 gånger per vecka.

Ålder: ca 13-18 år

Förkunskaper:

• Utvecklad teknik i de fyra simsätten så att simningen är effektiv
• Pokal 1-2 i Utmanartävlingen
• Kunna simma 200m, ryggsim, 200m crawl, 200m bröstsim, 200m medley och 50m fjärilsim regelrätt med start, vändning och målgång

Slutmål:

• målet är att kvala till DM/JDM, SUMSIM, SM/JSM
• förbereda för elitsatsning
• göra sig redo för nästa grupp, mentalt och träningsmässigt.  

 

Träningen ska ha tränat simmaren i fysiska, tekniska, taktiska och idrottspsykologiska färdigheter samt ha lärt sig tänka på sin livsstil för att kunna prestera på en hög nivå. Man tränar 5-6 gånger per vecka.

Ålder: ca 13-25 år

Förkunskaper:

• Träningsvilja och träningserfarenhet
• Pokal 2-3 i Utmanartävlingen
• Godkänd simteknik eller simsätt för tävling
• visa mycket bra träningsvilja, elit satsa.                                                     

Slutmål:

• inkvalad till minst DM/JDM eller Sum-Sim
• förbereda för elitsatsning.